#66 : Charge interne, charge cognitive, bien-être, sommeil, Ligue Américaine de Hockey, et volleyball universitaire avec Amélie Deshaies-Apinis, Ph. D.

 In Performance

Durant cet épisode, je discute avec Amélie de charge de travail, de bien-être, et de sommeil au hockey et au volleyball.

À propos de Amélie Deshaies-Apinis: Amélie est diplômée d’une maîtrise en sciences de l’activité physique qui s’est penché sur le lien entre la passion, les stratégies de coping et le burnout chez les étudiants-athlètes. Elle a soumis son doctorat sur le sommeil et la performance en Décembre 2021. Auparavant, Amélie a été une entraîneuse de gymnastique pendant 14 ans en plus de compléter un baccalauréat en psychologie à l’Université de Montréal. Elle a également travailler au centre d’études avancées en médecine du sommeil et au laboratoire de chronobiologie du CÉAMS.

Pour rejoindre Amélie: amelie.deshaies-.apinis@umontreal.ca

Pour suivre Coach Frank sur Twitter: https://twitter.com/coachfrankphd

NOTES D’ÉMISSION

  • Introduction Amélie Deshaies-Apinis. (1:40)
  • Qu’est-ce qui a incité Amélie à coacher la gymnastique pour 14 ans? (4:15)
  • Qu’est-ce qui a intrigué Amélie dans la performance sportive? (6:05)
  • L’effet de la charge de l’entraînement sur le sommeil. (7:58)
  • Charge de travail interne et charge de travail externe. (9:12)
  • Comment est-ce important de regarder à la charge interne et les implications pour l’entraîneur? (14:01)
  • Article “Association between variations in training load sleep and well being in professional hockey player.”  (15:58)
  • Le bien-être et le sommeil. (18:12)
  • Éléments contextuels après un match. (21:04)
  • Le stress du déplacement. (25:15)
  • Terme dans l’article “The first night effect.” (26:22)
  • L’intensité a un impact. (29:13)
  • La relation entre la charge de travail cognitive perçue et le sommeil sur les étudiants athlètes. (32:58)
  • Le plan annuel de charge cardinal. « Life Index »(35:35)
  • Le côté subjectif permet de faire la différence entre les individus. (40:10)
  • Qu’est-ce que les SMS et les questionnaires pour les athlètes? (42:36)
  • Qu’est ce qu’on veut dire par le bien-être? (44:34)
  • Citation : « Finally no effect was found between mental skills and post match sleep. » (48:00)
  • Activation cognitive et sommeil. (51:37)
  • Outils à considérer. (55:08)
  • Message à retenir «On veut s’assurer d’obtenir un portrait global de la situation de notre athlète pour s’assurer qu’il va bien optimiser. » (58:37)
  • Question : Si tu pourrais retourner en arrière et donner un conseil à toi même de quand tu avais 22 ans, ça serait quoi?: (1:02:42)
  • Question : Quel livre as-tu lu dernièrement et lequel que tu recommanderai? (1:04:01)
  • Question :  Qu’est-ce qui va devenir un avantage compétitif selon toi dans le monde du sport dans 2030/2032? (1:05:29)
  • Question : Quelle est ta citation préférée?  (1:07:37)
  • Pour rejoindre Amélie Deshaies-Apinis amélie.deshaies-.apinis@umontreal.ca  (1:09:15)

PERSONNES ET ORGANISATIONS MENTIONNÉES

Amélie Deshaies-Apinis Amélie Deshaies-Apinis | LinkedIn

Université de Montréal Université de Montréal (umontreal.ca)

CÉAMS (Centre d’études avancées en médecine du sommeil) CÉAMS – Centre d’études avancées en médecine du sommeil (ceams-carsm.ca)

Ligue américaine de hockey TheAHL.com | The American Hockey League

Jonathan Charest (23) Dr. Jonathan Charest | LinkedIn

Logiciel pour SMS https://www.typeform.comhttps://www.paperform.cohttps://www.textmagic.com

«Why We Sleep» Why We Sleep: Unlocking the Power of Sleep and Dreams: Walker, Matthew: 9781501144318: Amazon.com: Books

«Sleep to Win» Sleep to Win!: Secrets to Unlocking Your Athletic Excellence in Every Sport: Davis, Haley A., Maas, James B.: 9781481707244: Amazon.com: Books

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Témoignages

  • Travailler avec Coach Frank, c’est comme travailler avec un super GPS à tes côtés. Il te guide vers des pistes de solutions tangibles, efficaces, à la fois originales et novatrices.
    La venue du GPS a révolutionné notre façon de se rendre a bon port, même chose pour l’expertise de Coach Frank. Son intelligence, sa vivacité d’esprit vont faire en sorte que vous allez créer quelque chose d’unique et spécial. Coach Frank a su de main de maître me guider, clarifier mes idées, les réorganiser pour en créer un tout, cohérent avec la vision que j’avais de mon coaching.

    Jean-Vincent Posy-Audette Ancien Entraîneur-Adjoint des Alouettes de Montréal
  • Tel que partagé par Patrick Grandmaître qui a été nommé entraîneur de l’année en 2019 :

    Le 12 mois de coaching avec Frank a été positif. Il est excellent pour être flexible et s’adapter à ce dont j’ai besoin. Je pouvais lui dire qu’est-ce qui n’allait pas bien avec le club, et on travaillait sur le leadership ou la planification annuelle. Et puis Frank m’apportait des outils et de l’information que je pouvais utiliser directement dans mon coaching.

    Patrick Grandmaître Entraîneur-chef, Équipe de Hockey Masculin des Gee-Gees de l’Université d’Ottawa
  • C’était excellent d’avoir accès à un coach de performance qui m’a aidé avec mes stratégies de communications et ma planification. Coach Frank m’a offert de nouvelles perspectives et des idées innovatrices. Il m’a soutenu dans mon développement professionnel, et m’a poussé à toujours apprendre et grandir comme coach. Personnellement, j’ai trouvé que Coach Frank m’a vraiment beaucoup aidé.

    Chelsea Grills Entraîneur-chef de l’équipe de Hockey Féminine des Gee-Gees de l’Université d’Ottawa
  • Tel que publié dans un article scientifique du International Sport Coaching Journal en 2019 :

    L’approche de Coach Frank m’a fait réaliser que l’apprentissage est à propos de plus que des formations. C’est tellement organique, c’est ça qui fait que c’est excellent. […] On a gagné une médaille d’or pour la première fois, je ne pense pas que c’est une coïncidence.

    Jennifer Boyd Entraîneur-adjointe, Équipe Canada Rugby Féminin
  • Frank va vous aider à atteindre vos objectifs. Ses connaissances scientifiques combinées à son énergie, et à sa passion pour le sport et le développement des entraîneurs sont les ingrédients clés de son succès. Frank a aidé de nombreuses organisations au fil des ans et continue à innover et à créer de nouvelles approches. Si votre organisation cherche à émerger et à se lancer dans la création d’un paradigme différent pour le sport et la manière dont les entraîneurs peuvent mieux performer, Frank est la personne qu’il vous faut.

    André Lachance Ancien Entraîneur-Chef de l’Équipe Canadienne de Baseball Féminin
  • En tant que coach en haute performance, Frank possède un profile unique. Il combine à la fois des connaissances scientifiques du coaching et de l’apprentissage en plus d’avoir des connaissances pratiques grâce à son expérience d’entraineur. Curieux de nature, il se garde à jour grâce à ses contacts à travers le monde et son accès à des recherches inédites. Pour avoir travaillé avec François à plusieurs reprises, je peux dire qu’il est très rigoureux et attache beaucoup d’importance à la confidentialité, ce qui est essentiel pour créer un climat de confiance avec les entraineurs des ligues majeurs pour ensuite co-créer de nouvelles solutions.

    Pierre Trudel Ancien Président de la Recherche du International Council for Coaching Excellence
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