#66 : Charge interne, charge cognitive, bien-être, sommeil, Ligue Américaine de Hockey, et volleyball universitaire avec Amélie Deshaies-Apinis, Ph. D.

Posted 13 janvier 2022

Durant cet épisode, je discute avec Amélie de charge de travail, de bien-être, et de sommeil au hockey et au volleyball.

À propos de Amélie Deshaies-Apinis: Amélie est diplômée d’une maîtrise en sciences de l’activité physique qui s’est penché sur le lien entre la passion, les stratégies de coping et le burnout chez les étudiants-athlètes. Elle a soumis son doctorat sur le sommeil et la performance en Décembre 2021. Auparavant, Amélie a été une entraîneuse de gymnastique pendant 14 ans en plus de compléter un baccalauréat en psychologie à l’Université de Montréal. Elle a également travailler au centre d’études avancées en médecine du sommeil et au laboratoire de chronobiologie du CÉAMS.

Pour rejoindre Amélie: amelie.deshaies-.apinis@umontreal.ca

Pour suivre Coach Frank sur Twitter: https://twitter.com/coachfrankphd

NOTES D’ÉMISSION

Introduction Amélie Deshaies-Apinis. (1:40)
Qu’est-ce qui a incité Amélie à coacher la gymnastique pour 14 ans? (4:15)
Qu’est-ce qui a intrigué Amélie dans la performance sportive? (6:05)
L’effet de la charge de l’entraînement sur le sommeil. (7:58)
Charge de travail interne et charge de travail externe. (9:12)
Comment est-ce important de regarder à la charge interne et les implications pour l’entraîneur? (14:01)
Article “Association between variations in training load sleep and well being in professional hockey player.” (15:58)
Le bien-être et le sommeil. (18:12)
Éléments contextuels après un match. (21:04)
Le stress du déplacement. (25:15)
Terme dans l’article “The first night effect.” (26:22)
L’intensité a un impact. (29:13)
La relation entre la charge de travail cognitive perçue et le sommeil sur les étudiants athlètes. (32:58)
Le plan annuel de charge cardinal. « Life Index »(35:35)
Le côté subjectif permet de faire la différence entre les individus. (40:10)
Qu’est-ce que les SMS et les questionnaires pour les athlètes? (42:36)
Qu’est ce qu’on veut dire par le bien-être? (44:34)
Citation : « Finally no effect was found between mental skills and post match sleep. » (48:00)
Activation cognitive et sommeil. (51:37)
Outils à considérer. (55:08)
Message à retenir «On veut s’assurer d’obtenir un portrait global de la situation de notre athlète pour s’assurer qu’il va bien optimiser. » (58:37)
Question : Si tu pourrais retourner en arrière et donner un conseil à toi même de quand tu avais 22 ans, ça serait quoi?: (1:02:42)
Question : Quel livre as-tu lu dernièrement et lequel que tu recommanderai? (1:04:01)
Question : Qu’est-ce qui va devenir un avantage compétitif selon toi dans le monde du sport dans 2030/2032? (1:05:29)
Question : Quelle est ta citation préférée? (1:07:37)
Pour rejoindre Amélie Deshaies-Apinis amélie.deshaies-.apinis@umontreal.ca (1:09:15)