#82: Pré-conditionnement ischémique pour la performance en force, en sprint, en altitude et les différences physiologiques entre les hommes et les femmes avec Pénélope Paradis-Deschênes, Ph. D.

 In Apprentissage, Performance, Physique
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Durant cet épisode, je discute avec Pénélope Paradis-Deschênes, Ph. D. du pré-conditionnement ischémique pour la performance en force, en sprint, en altitude et les différences physiologiques entre les hommes et les femmes.

À propos de Pénélope: Elle est professeure en kinésiologie à l’Université du Québec à Chicoutimi et elle a récemment gradué d’un doctorat en kinésiologie de l’Université Laval sous la supervision de François Billaut lors duquel elle a collectionné les publications et les prix. Elle est d’ailleurs récipiendaire de trois distinctions notoires, soit 1) faire partie Tableau d’honneur de la Faculté des études supérieures et postdoctorales – Université Laval. (2021), 2) Prix d’excellence / Présentation orale aux journées de la kinésiologie – Université Laval. (2020), et 3) Lauréate du concours international de bourse « Sports Travel Awards » de la société de publication MDPI (Basel, Suisse) qui regroupe 223 revues scientifiques – révisées par des pairs. (2019)

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NOTES D’ÉMISSION

  • Introduction Pénélope Paradis-Deschênes (0:22)
  • Qu’est-ce qu’on veut dire par le conditionnement pré-ischémique? (4:38)
  • C’est quoi un avantage de bloquer le retour veineux? (7:34)
  • Pourquoi c’est important de parler du conditionnement pré-ischémique? (8:41)
  • L’impact de l’IPC sur la force, l’altitude et la récupération. (14:22)
  • Est-ce qu’il y a un transfert possible à un exercice complexe? (17:58)
  • Impact systémique. (22:14)
  • L’altitude. (24:00)
  • Des bénéfices engendrés par l’IPC. (27:49)
  • Est-ce qu’il y a des hypothèses qui semblent vouloir avoir tendances à se confirmer? (30:34)
  • Se supplémenter et non s’entraîner. (34:52)
  • « Diminishing return ». (36:24)
  • Si on a un continuum de l‘IPC, qui retire le plus de bénéfices? (40:28)
  • Qu’est ce que tu veux dire par hypoxémie? (44:20)
  • Discussion de l’article: « Sex Specific Impact of Ischemic Preconditioning on Tissue Oxygenation and Maximal Concentric Force » (47:45)
  • Différentes fibres. Lien à faire pour la programmation des athlètes. (58:18)
  • C’est quoi le protocole de l’IPC? (1:02:26)
  • Question : Partant, réserviste, coupé entre bière, vin, ou spiritueux. (1:11:18)
  • Question : Si tu pouvais passer une semaine à en apprendre sur un autre sujet dans un autre domaine, qu’est-ce que ça serait et pourquoi? (1:12:24)
  • Question : Qu’est-ce qui va devenir un avantage compétitif dans le monde du sport dans 10 ans? (1:14:00)
  • Question : Si tu pouvais mettre une citation sur un jumbotron dans un aréna ou un stade, ça serait laquelle et qu’est-ce que tu aimerais que les gens comprennent? (1:16:47)
  • Comment rejoindre Pénélope-Paradis-Deschênes courriel Penelope_Paradis-Deschenes@uqac.ca (1:18:26)

PERSONNES ET ORGANISATIONS MENTIONNÉES

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Témoignages

  • Travailler avec Coach Frank, c’est comme travailler avec un super GPS à tes côtés. Il te guide vers des pistes de solutions tangibles, efficaces, à la fois originales et novatrices.
    La venue du GPS a révolutionné notre façon de se rendre a bon port, même chose pour l’expertise de Coach Frank. Son intelligence, sa vivacité d’esprit vont faire en sorte que vous allez créer quelque chose d’unique et spécial. Coach Frank a su de main de maître me guider, clarifier mes idées, les réorganiser pour en créer un tout, cohérent avec la vision que j’avais de mon coaching.

    Jean-Vincent Posy-Audette Ancien Entraîneur-Adjoint des Alouettes de Montréal

  • Tel que partagé par Patrick Grandmaître qui a été nommé entraîneur de l’année en 2019 :

    Le 12 mois de coaching avec Frank a été positif. Il est excellent pour être flexible et s’adapter à ce dont j’ai besoin. Je pouvais lui dire qu’est-ce qui n’allait pas bien avec le club, et on travaillait sur le leadership ou la planification annuelle. Et puis Frank m’apportait des outils et de l’information que je pouvais utiliser directement dans mon coaching.

    Patrick Grandmaître Entraîneur-chef, Équipe de Hockey Masculin des Gee-Gees de l’Université d’Ottawa

  • C’était excellent d’avoir accès à un coach de performance qui m’a aidé avec mes stratégies de communications et ma planification. Coach Frank m’a offert de nouvelles perspectives et des idées innovatrices. Il m’a soutenu dans mon développement professionnel, et m’a poussé à toujours apprendre et grandir comme coach. Personnellement, j’ai trouvé que Coach Frank m’a vraiment beaucoup aidé.

    Chelsea Grills Entraîneur-chef de l’équipe de Hockey Féminine des Gee-Gees de l’Université d’Ottawa

  • Tel que publié dans un article scientifique du International Sport Coaching Journal en 2019 :

    L’approche de Coach Frank m’a fait réaliser que l’apprentissage est à propos de plus que des formations. C’est tellement organique, c’est ça qui fait que c’est excellent. […] On a gagné une médaille d’or pour la première fois, je ne pense pas que c’est une coïncidence.

    Jennifer Boyd Entraîneur-adjointe, Équipe Canada Rugby Féminin

  • Frank va vous aider à atteindre vos objectifs. Ses connaissances scientifiques combinées à son énergie, et à sa passion pour le sport et le développement des entraîneurs sont les ingrédients clés de son succès. Frank a aidé de nombreuses organisations au fil des ans et continue à innover et à créer de nouvelles approches. Si votre organisation cherche à émerger et à se lancer dans la création d’un paradigme différent pour le sport et la manière dont les entraîneurs peuvent mieux performer, Frank est la personne qu’il vous faut.

    André Lachance Ancien Entraîneur-Chef de l’Équipe Canadienne de Baseball Féminin

  • En tant que coach en haute performance, Frank possède un profile unique. Il combine à la fois des connaissances scientifiques du coaching et de l’apprentissage en plus d’avoir des connaissances pratiques grâce à son expérience d’entraineur. Curieux de nature, il se garde à jour grâce à ses contacts à travers le monde et son accès à des recherches inédites. Pour avoir travaillé avec François à plusieurs reprises, je peux dire qu’il est très rigoureux et attache beaucoup d’importance à la confidentialité, ce qui est essentiel pour créer un climat de confiance avec les entraineurs des ligues majeurs pour ensuite co-créer de nouvelles solutions.

    Pierre Trudel Ancien Président de la Recherche du International Council for Coaching Excellence
Coach Frank, Ph.D

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